GESTALTeria psihoterapija
Udruga za kvalitetniji život

Psihoterapija i savjetovanje

Tu smo da ti pomognemo!

Individualna psihoterapija i savjetovanja

Pružamo psihosocijalnu i pedagošku pomoć i podršku djeci, mladima i odraslim osobama. Preventivno unaprjeđujemo i štitimo zdravlje programima za poticanje razvoja i kvalitete života pojedinca i obitelji.

Grupna psihoterapija i podrška

Savjetujemo i dajemo potporu pojedinicima, obitelji i skupinama kako bi prevladali teškoće, unaprijedili psihosocijalne vještine i potakli cjeloviti razvoj osobnosti.

Radionice i seminari

Stručno vodimo radionice, igraonice i klubove kako bismo potaknuli kreativno izražavanje djece, mladih i odraslih osoba. Organiziramo slobodne aktivnosti kao oblik kreativnog provođenja slobodnog vremena djece, mladih i odraslih osoba.

Što radimo?


Gestalteriu smo osnovale još kao edukantice gestalt-psihoterapije, a danas smo diplomirane geštalt-psihoterapeutkinje koje svojim znanjem pružaju podršku pojedincima, grupama i djeci kako bi živjeli kvalitetniji život, kako bi bili bolji prema sebi i drugima. Veselimo se susretu s tobom!

Što je geštalt-psihoterapija?


Čovjek je sastavni dio okoline u kojoj živi, i u kontaktu s njom konstantno doživljava i zadovoljava različite potrebe, kroz proces organizmičke samoregulacije (prilagodba čovjeka okolini u kojoj živi).

Kroz geštalt psihoterapiju osoba se uči da bude ono što jest te da ne postane ono što se od nje očekuje, ono što ona nije ili što bi željela biti.

Što nije geštalt-psihoterapija?


Geštalt-psihoterapija nije čarobna prečica gdje ćemo tijekom jednog susreta riješiti svoje probleme. To ne znači niti da moramo biti na "psihoanalitičkom kauču" ili meditirati 20-30 godina.

Ukoliko želimo investirati u sebe i raditi na sebi, taj rast je proces koji traje.

Foto: Julie Johnson / Unsplash
Foto: Julie Johnson / Unsplash

U susretu s terapeutom osoba se tijekom razgovora suočava s vlastitim problemima i pronalazi adekvatne odgovore i načine njihova rješavanja, kako bi postigla bolju funkcionalnost, cjelovitost i osjećaj zadovoljstva u životu.

Ono što omogućava istinsku promjenu kod osobe je proces koji se odvija kontinuiranim terapijskim radom između terapeuta i klijenta. Proces obuhvaća podršku, razumijevanje, sigurnost, prihvaćenost, osjećaj viđenosti i povjerenje na kojem se temelji izgradnja odnosa i mogućnost promjene.

Terapija je namijenjena svakoj osobi koja želi upoznati samu sebe i biti zadovoljnija sobom, te koja želi uvidjeti obrasce ponašanja, načine funkioniranja u svakodnevnom životu, načine odnošenja prema problemima, načine utjecaja na svoj i tuđi život, način komuniciranja, povećati samopouzdanje, poboljšati međuljudske odnose, naučiti adekvatnije načine suočavanja sa stresnim situacijama i nošenja s njima, rješavanje ovisnosti i iracionalnih strahova - kako bismo bili spontaniji i otvoreniji prema životu.

Foto: Dan Gold / Unsplash
Foto: Dan Gold / Unsplash

Ima trenutaka kada se osjećamo jakima - ima trenutaka kada se osjećamo slabima.

Ima dana kada je "cijeli svijet naš" - ima dana kada kao da smo "izgubili cijeli svijet".

Ima dana kada sve kao da je na svome mjestu - ima dana kad se cijeli naš svijet srušio.

Ima dana kada jako volimo - ima dana kada jako mrzimo i ljuti smo.

Radost - tuga. Dobitak - gubitak. U partnerstvu - u samoći.

I sve su to koraci / putevi koje doživimo u životu, i ponekad nam u novome koraku treba podrška da bolje razumijemo mjesto s kojeg dolazimo i ono na koje ćemo u sljedećem trenutku krenuti.

Foto: Pixabay
Foto: Pixabay

S čime sve ljudi dolaze?


... ne znam kako dalje...

... ne znam od kuda početi...

.... ne želim više biti s njim / s njom..

... ne želim više raditi taj posao...

... ne razumijem više sebe...

...zašto mi se to stalno dešava....

...što da radim....

....u čemu griješim...

...zašto baš meni...

...nemam snage...

...smijem li reći ne...

...on/a kaže i što misli i što ne misli...

...plačem kad mi kaže "pusti me na miru"...

...ljut/a sam...

...ne mogu dalje...

....zašto sam takav / takva.... zašto nisam kao drugi ljudi...

...tijesno mi je u životu...

...sve sam probao/probala i ne znam kako da se više ponašam....

...više ništa nema smisla...

...ja sam perfekcionist...

... želim drugačije živjeti...

...bojim se krenuti dalje...

...umoran sam/umorna sam

...muž / žena mi ne da mira...

...izdao/la sam svoju obitelj... 

...bojim se, ne mogu prestati misliti...

...hvata me panika...

...zabranjujem sebi neke emocije...

...vučem stare torbe...

Mnoge životne promjene započinju upravo ovakvim riječima. 

One su dragocjene u našem životu, iako se baš u takvim trenucima ne osjećamo dobro, već isprazno, umorno, bez nade. To su mjesta od kuda se možemo otputiti dalje u životu, s drugačijim odlukama i drugačijim osjećajem.

Zabluda je da ćemo se uvijek u životu osjećati dobro, radosno, ispunjeno, sretno. Zabluda je da u životu nisu dobrodošle emocije kao tuga ili ljutnja. Sve emocije i sva naša stanja - naši su unutarnji putovi koji nam pokazuju mjesta na koja je potrebno stati kako bi osjetili svoje biće. 

I čar je upravo u tome da zastanemo, osluškujemo i krenemo, a ne da se borimo protiv vlastitih osjećaja - jer, paradoksalno, kada se borimo, započinjemo dugotrajni rat koji nema kraja i izaziva još veću patnju.

U svakom čovjeku jesu i svi odgovori. Možemo ih tražiti zajedno.

Pitanja za razmišljanje:


Tko bih ja bio kad ne bih stalno sebi ponavljao: MORAM, TREBAM?

Tko bih ja bila, kad ne bih stalno sebi govorila: "Što će reći obitelj, susjedi, okolina, svijet"..?

Tko bih ja bio, kad ne bih stalno sebi govorio: "Ovo nije za mene, ja nisam vrijedan toga"...?

Tko bih ja bila kad bih slobodno, bez straha, napetosti, osjećaja ucjene izrazila svoje misli, želje, snove - samoj sebi, partneru, okolini?

Tko bih ja bio kad ne bih živio u stalnom strahu i grču zbog egzistencije?

Tko bih ja bila, kad bih uživala u svome životu?

... Vjerojatno bih sreo nekog novog sebe, prvi put u životu, vjerojatno bi mi taj susret bio težak i radostan, težak jer bih ugledao svoje biće koje se često odricalo i strahovalo, a sretan jer sam ga konačno sreo... a ono što bih u tom trenutku trebao naučiti je... da ga više nikad ne ostavim, ne zanemarim, već prijateljujem s njim... dok jesam.